Стиль жизни-фитнес. Качкам и принцессам. Что мы знаем о фитнесе?

[luckylife]

вроде пив-бар или пиццерия - закрытое заведение. метели там не дуют. и за пивом бегают официанты. или я чего-то не понимаю?

[lerasmile]

Не пьетЬ пиво ???Возьмем Юлию на поруки и научим,читай,испортим А потом дружно попрем или к Нелли на тренировки или в ПК на липо

[lerasmile]

Да это я так,к словцу пишу

[Nellichka]

Плюша мой вес сейчас 73 кг. Когда я начала тренироваться с 12 января,мой вес был 73кг за две недели я скинула 5 кг,потом мой вес стал расти,но выгляжу я худее и вещи становятся большими. Так всегда при подготовке,мышцы стали расти,а жирок медленно тает...Через месяц вес будет быстро падать вниз и в апреле я буду весить 60 кг. Обычно соревновательный вес  56 кг.теперь за счет груди +1кг точно

[Плюша]

ты мало прибавила)))) Я прибавляю 1 кг, тебе все 2 можно))))

[Элинка]

Да.. надо чаще встречаться:))) Была где-то такая фраза.

[Элинка]

Со здорового образа жизни быстренько так скатились до пива и пиццы- ай-ай-ай...хотя сама грешна - люблю пиво с таранькой:))

[lerasmile]

Ну и чего Усё зачахло не успев начаться ???А где же явки,даты и пароли

[Плюша]

Мне нравится как мы плавненько с диет и фитнеса повелись на пиво и пиццу))))) Только Элинка слабо посопротивлялась, но по ходу тоже уже согласна....))))) Остальные наши стройняшки сразу согласились, хоть бы поломались ради приличия, что ли.... Хотя сама такая.... Ну ничего, мы здесь  после встречи начнем все заново))) Кому сколько скидывать))))

[Элинка]

Куда ж мне супротив всех то.. ну ниче, в зал и скидывать все неправильные килограммчики

[Tyska]

вот так все на пиве с пиццами и закончилось))))

[Tyska]

учитывая интерес "пенсионерок" к танцам на пилоне выкладываю ссылочку на выступление, которое является классикой pole dance, для того, чтобы оценить это действо в динамике, а не по фото
это выступление Felix Cane на чемпионате 2008 г в Австралии, сразу скажу - она победила и является действующей чемпионкой мира

[..............]

учитывая интерес "пенсионерок" к танцам на пилоне выкладываю ссылочку на выступление, которое является классикой pole dance, для того, чтобы оценить это действо в динамике, а не по фото
это выступление Felix Cane на чемпионате 2008 г в Австралии, сразу скажу - она победила и является действующей чемпионкой мира

О Ф И Г Е Т Ь  !!!! К Р УТ О !!!

["""]

Tys,ты здесь писала,что гибкость вернула после травмы спины.А так действительно можно?В школьные годы занималась и спортом и танцами.Растяжка была.Гибкость вроде бы тоже.Но сейчас со всем беда просто.Ноги слабые какие-то.У меня спина деревянная какая-то.Это можно при помощи танцев вернуть?Не занимаюсь около 10 лет уже.

[Tyska]

Yul'ka, у меня был период, когда со спиной было совсем плохо, было очень больно ходить, начинала неметь нога, каждые полгода приступ на неделю, когда я совсем ходить не могла, обязательные отлежки в больнице, которые толком ничем не помогали.
На ноги меня поставил замечательный человек массажист великолепный, но приступы все равно повторялись.
В здоровые периоды я занималась в тренажерке, легкими танцами и растяжкой. Но на затяжку назад я никого не подпускала, меня охватывала дикая паника, когда ко мне подходили со стороны спины, при этом я сидела на минусовых продольных шпагатах.
Когда стала заниматься pole dance, то там есть очень красивый элемент - разноименная затяжка назад, но для этого должна быть гибкость спины хорошая. И я попросила своего тренера по растяжке начать тянуть меня тихо-тихо, начинали мы с подъема ноги на 90 градусов назад и то было очень страшно. Сейчас поднимаем градусов на 160 (скоро будет и 180), делаем мостики, корзиночки и т.д. Конечно, делаем все с оглядкой на спину, на ощущения. Приступов боли спины нет уже год-полтора (ттт). В значительной степени приписываю это занятиям, так как укрепляется мышечный корсет и усиливается кровоснабжение.
Если у тебя травм, проблем со спиной нет, а есть желание заниматься и в прошлом занималась, то тем более растянешься, так как мышечную память еще никто не отменял
У меня, поверь, перерыв был еще больше
Одних танцев может быть маловато, нужны еще занятия по стрейчингу. Многие девочки тянуться сами дома, если нет возможности ходить заниматься в клуб.
Если интересно, то могу в личку дать ссылку на сайт, он в основном по pole dance, но там отдельно выделена растяжка, есть шпагатомарафоны, где участники выкладывают свои фото, описывают свои занятия, советуются, поддерживают друг друга, также там есть рекомендации по растяжке, комплексы упражнений.