Стиль жизни-фитнес. Качкам и принцессам. Что мы знаем о фитнесе?

[Каринусечка]

сегодня ходила в новый фитнес зал...Попала на фитболлллл...очень даже ничего...

[Мисти]

Девочки, а кто пробовал Боди-Флекс? Есть такие?

[*маришка*]

у меня вопрос! я месяц хожу в тренажерный зал и почему-то стала набирать вес, особенно живот страдает,я ожидала обратного эффекта, может мне после тренировки совсем ни чего не есть? не хочу, чтоб моя талия превратилась в спасательный круг

[Tanechka_Tanya]

Девочки, а кто пробовал Боди-Флекс? Есть такие?

Сегодня девчонка в универе нахваливала его.Говорит похудела хорошо после занятий.Она 17 кг скинула за пару-тройку месяцев!

[Tanechka_Tanya]

ну естессно с правильным питанием в сочетании!

[Мисти]

Девочки, а кто пробовал Боди-Флекс? Есть такие?

Сегодня девчонка в универе нахваливала его.Говорит похудела хорошо после занятий.Она 17 кг скинула за пару-тройку месяцев!

Их много разновидностей. Не знаешь, каким именно видом боди-флекса твоя подруга занималась? Мне одна знакомая рассказывала про боди-флекс Грир Чалдерс. А по НТВ недавно показывали вообще что-то невообразимое. Там на ремнях подвешивали и голова на отдельном ремне. Там Юлия Бордовских рассказывала о своих занятиях.

[Angelia]

*маришка* для начала скажи чем именно ты в зале занимаешься (упор на силовую нагрузку или кардио или групповые занятия) и что кушаешь до и после тренировки, а еще бы хотелось знать вообще о твоем питании в течении дня. А еще бы комплекцию посмотреть И еще  скажи делаешь ли ты какие то упражнения на талию и живот?
Куча вопросов

[*маришка*]

Рост 163,вес 54 :'(Хотя всегда был 50-51,а сейчас ну ни как не могу скинуть,я сперва быстро хожу на дорожке мин 20,потом на вело 20 мин,потм ходьба на месте(не знаю как тренаж. называется)а потом уже силовые для попы и пресс,вроде все правильно делаю,да после тренировки ем,гдето через час,кушаю все по чуть-чуть

[*маришка*]

а может это у меня гармоны бушуют?может это нормально в течении первого года после родов?

[Angelia]

*маришка* ты еще кормишь грудью? Сколько раз в неделю занимаешься на кардио? (кстати ходьба на месте это степпер? Это мой любимый тренажер Что перед тренировками ешь и за сколько времени?

[*маришка*]

грудью не кормлю уже пол года, кушаю за час до тренировки, могу и вообще не поесть, если не голодна, в общем каждый раз по разному, пока получается вырваться в зал не чаще 2 раз в неделю, не с кем малыша оставлять

[..............]

Девочки,правда что не следует пить охлаждающие напитки:воду,соки и т.д во время тренировок и час после них?Почему?

[*маришка*]

я наоборот слышала ,что воду надо пить и побольше, а вот сок не стоит, колорийнный и сахара очень много...

[Мисти]

я наоборот слышала ,что воду надо пить и побольше, а вот сок не стоит, колорийнный и сахара очень много...

Вот-вот. Наоборот, пить надо и во время и после тренировки, но не сок и не минералку. Просто воду без газа. И побольше.

[*маришка*]

ага, минералку точно не надо пить, от минералки и кукурузы очень явным становится ЦЕЛЛЮЛИТ! так, что лучше действительно пить воду обычную, хотя я сама до сих пор не смогла отказаться от минералки,как будто не могу напиться простой водой!