Правила загара

Для большинства людей лето, традиционно, ассоциируется с отпуском, теплым ярким морем и залитым солнцем пляжем. Ласковые лучи дневного светила дарят отдыхающим загар и отличное настроение. Но, в погоне за красивым оттенком кожи многие забывают о простейших правилах загара, следование которым поможет избежать преждевременного старения, что особенно актуально для кожи лица, довольно болезненных солнечных ожогов, уберегут от риска получить тепловой удар или развития онкологии. Чтобы предотвратить негативные последствия и сохранить только прекрасные воспоминания об очередном пляжном сезоне, нужно следовать достаточно простым рекомендациям современных врачей.

Итак, какие же правила загара стоит помнить прежде всего?

Крайне важным является время, которое Вы выбираете для принятия солнечных ванн. Загорать стоит до 11.00 утра, когда активность солнца еще не столь велика, как днем. Безопасным является и период после 16.00 часов. Умеренность и постепенность это гарантия хорошего загара. Начинать стоит с 10 – 15 минут на солнце. Проводить на солнце более 3 часов врачи не рекомендуют даже в том случае, если ваша кожа отлично переносит столь продолжительное воздействие солнечных лучей.
Для того чтобы обезопасить свою кожу от негативного воздействия непременно используйте специальные солнцезащитные кремы. Для первых дней на море стоит подобрать варианты с максимальным UVA и SPF.
Не стоит после купания в морской воде сразу же выходить на солнце. Перед этим необходимо ополоснуться в пресной воде и вытереться. Иначе риск столкнуться с шелушением кожи и ожогами. Дело в том, что капли воды на Вашей коже действуют как маленькие линзы.
Если Вы долгое время находитесь в воде, Вы все равно рискуете получить некрасивые и болезненные солнечные ожоги. Даже на полуметровой глубине сила ультрафиолетового излучения снижается только на 35%.
Важным правилом загара является отсутствие резких температурных перепадов. Берегите себя. Не следует, переохладившись в воде, сразу же выходить под жаркие лучи солнца. Лучше немного отдохнуть в тени. Так вы убережете свою кожу от стресса и обеспечите ее привлекательный вид.
Кстати, не забывайте о том, что легкая шляпа или панама поможет Вам избежать чрезмерного воздействия солнца и придаст Вашему облику уникальность. Если шляпы и иные летние головные уборы – не в Вашем стиле, позаботьтесь о том, чтобы защитить волосы при помощи специальных кондиционеров, пенок или муссов с высоким SPF.
Людям, кожа которых покрыта большим количеством родинок перед началом летнего сезона стоит проконсультироваться с опытным специалистом, ведь действительно красивым может быть только тот загар, который не вредит Вашему здоровью.
Конечно же, лежать, нежась на солнышке, невероятно приятно. Но постарайтесь не заснуть. Иначе рискуете получить серьезные солнечные ожоги, которые вряд ли украсят ваше тело.
На время отдыха откажитесь от использования декоративной косметики. Это позволит коже немного отдохнуть, что непременно положительно скажется на ее состоянии. А вы получите красивый и ровный загар. К тому же косметика, «потекшая» на солнце, выглядит не слишком красиво.
И последнее. Не стоит принимать солнечные ванны сразу после обильного завтрака или обеда. Подождите час – полтора. Загар натощак тоже не лучший вариант. Пейте достаточное количество воды, но негазированной. Не нагружайте чрезмерно свой организм.

Помните эти простые правила загара и солнце всегда будет Вашим другом, дарящим здоровье, отличное настроение и восхитительный отдых.

21 января 2014

Автор: Светлана Сергиенко